greenery2 님의 블로그

처음 ‘디지털 단식(Digital Fasting)’이라는 단어를 들었을 때 나는 솔직히 비웃었다. “현대 사회에서 스마트폰, 인터넷 없이 어떻게 살아?” 라는 생각이 가장 먼저 들었다. 하지만 그런 내 반응 자체가 이미 디지털 의존이 심각하다는 증거였다. 하루 평균 7시간 이상을 스마트폰에 쏟고 있었고, 틈만 나면 메신저, 유튜브, 뉴스, SNS를 확인하는 일이 일상이었다. 이런 나의 상태에 경고등이 들어온 건 어느 날 문득 ‘하루가 어떻게 지나갔는지 기억나지 않을 때’였다.정신없이 스크롤만 하다가 하루가 끝나버렸고, 집중력은 급격히 떨어졌으며, 마음은 텅 비어 있는 느낌이 들었다. 이대로는 안 되겠다는 위기감 속에서 나는 ‘디지털 미니멀리즘’이라는 개념을 접했다. 디지털 미니멀리즘은 단순히 기기를 끄는..

오랫동안 나는 스마트폰과 함께 살아왔다. 정확히 말하면 스마트폰을 손에서 내려놓지 못한 채 살아왔다.지하철에서는 뉴스를 스크롤하고, 카페에서는 인스타그램을 넘겼고, 일하는 중에도 틈만 나면 카카오톡과 인스타 메신저를 확인했다.누군가 “집중 좀 하라”고 말하면 “응, 잠시만”이라고 답했지만, 그 ‘잠시’는 늘 스마트폰 화면 속에 있었다.나는 내가 스마트폰을 도구로 사용하고 있다고 믿었지만, 어느 순간부터는 내가 스마트폰의 연장선처럼 느껴지기 시작했다.집중력은 산산조각났고, 수면의 질은 떨어졌으며, 마음 한 켠에는 늘 알 수 없는 피로감이 자리했다.그러다 어느 날, 단순한 궁금증이 생겼다.“내가 스마트폰 없이 살 수 있을까?”그래서 단순히 사용을 줄이는 수준이 아니라, 아예 스마트폰을 없애고 일주일을 살아보..

처음 SNS를 시작했을 때, 그것은 단순한 재미였다. 친구들의 일상을 공유하고, 새로운 사람들과 연결되며, 정보도 빠르게 얻을 수 있었다. 하지만 어느 순간부터 SNS는 내게 '필수' 가 아닌 ‘중독’이 되어 있었다.아침에 눈을 뜨자마자 손이 가는 것은 알람보다 먼저 인스타그램이었고, 점심시간, 그 이외의 시간이 날때마다 인스타그램을 들어가 다른 사람의 하루를 구경했다.심지어 산책을 하다가도 무의식중에 SNS 아이콘을 눌러 타인의 일상을 확인하고 있었다. 그 과정에서 나는 점점 '아 저사람들은 저렇게 사네, 부럽다' 라는 생각이 들면서 남과의 비교, 피로, 불안감에 갇혀갔다.SNS를 통해 누군가는 매일 여행을 떠나고 있었고, 누군가는 완벽한 몸매를 유지한 채 아침 루틴을 공유했다.그 속에서 나는 늘 부족..

현대인은 더는 '집중력'을 타고나는 능력으로 보지 않는다. 오히려 집중력을 유지하는 것은 끊임없이 흩어지는 주의력을 다시 끌어모으는 훈련된 기술로 인식된다. 나 역시 어느 순간부터 집중력 부족이 심각한 수준이라는 것을 인지하게 되었다. 일을 하다가도 5분에 한 번꼴로 휴대폰을 들여다보고, 문서 하나를 끝내기도 전에 유튜브를 켜거나 메신저 알림에 반응하느라 하루의 절반 이상을 ‘산만함’에 허비하고 있었다.이런 삶의 패턴은 결국 일의 완성도를 떨어뜨렸고, 무기력과 자기혐오를 불러왔다. 처음엔 단순히 의지의 문제라 생각했지만, 반복되는 실패 끝에 나는 스스로에게 이렇게 묻게 되었다. “나는 왜 이렇게 집중을 못하는가?”그리고 답을 찾는 과정에서 ‘디지털 미니멀리즘’이라는 개념을 만나게 되었다.이 글은 내가 디..

우리는 하루 대부분을 디지털 기기와 함께 보낸다. 휴대폰을 손에서 내려놓는 시간보다 붙잡고 있는 시간이 더 많고, 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 동안에도 무수한 알림이 정신을 끊임없이 흔든다. 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰을 확인하고, 잠들기 전까지도 화면을 보며 하루를 마무리하는 삶. 그러면서도 우리는 자꾸만 ‘집중이 안 된다’, ‘마음이 불안하다’, ‘삶이 무의미하다’는 말들을 입에 달고 산다. 나 역시도 그런 삶을 반복하고 있었다. 그러던 어느 날 문득 이런 생각이 들었다.“만약 하루에 단 1시간이라도 전자기기를 모두 끄고 살아본다면, 내 삶은 조금이라도 달라질 수 있을까?”이 질문에서 시작된 나의 작은 실험은 예상보다 훨씬 더 깊은 변화를 불러왔다.단순한 습관 개선을 넘어서, 내 사고방식과 감정 흐름,..