사람들은 종종 ‘의지가 약해서’ 계획한 일을 못 지킨다고 말한다.공부 중 스마트폰을 켜고, 잠들기 전에 영상 하나만 본다는 말로 2시간을 보내고, 할 일을 미뤄두고 SNS 피드를 넘기는 일이 반복된다.그러나 의지력은 단순한 성격 문제가 아니다.이는 뇌의 자기조절 시스템과 관련된 정신적 자원이며, 현대인의 삶에서는 그 자원이 끊임없이 디지털에 의해 소모되고 있다. 스탠퍼드대학교의 행동과학 연구에서는 디지털 기기가 제공하는 즉시 보상, 무한 자극, 선택 과잉이 우리의 자기통제력을 약화시킨다고 보고했다.문제는 이러한 환경이 하루에 수십 번씩 반복되며 뇌의 선택 피로(decision fatigue)를 누적시킨다는 점이다.여기서 등장하는 개념이 바로 디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)이다.디지털..
