스마트폰은 이제 단순한 기기가 아니다. 현대인의 하루는 눈 뜨는 순간부터 화면을 바라보는 습관으로 시작되며, 그 습관은 대부분 무의식적이다. 아침 기상 알람을 끄자마자 자연스럽게 메시지를 확인하고, SNS를 열고, 인스타그램 확인하고, 뉴스 헤드라인을 스크롤하다 보면 이미 하루의 30분에서 1시간은 타인의 이야기와 자극으로 가득 찬 상태가 된다.뇌는 아직 깨어나지도 않았는데, 우리의 주의력은 벌써 수십 개의 정보에 소진된 것이다. 많은 사람들이 스마트폰 사용을 줄이고 싶다고 말하면서도 ‘아침’만큼은 도저히 손을 떼기 어렵다고 느낀다. 왜냐하면 그 시간이야말로 하루 중 유일하게 조용하고, 외부의 방해가 없는 시간처럼 느껴지기 때문이다.하지만 아이러니하게도, 그 조용한 시간에 뇌는 더 쉽게 중독되고, 더 깊..